Cum putem sustine sau creste imunitatea copiilor?

Cum putem sustine sau creste imunitatea copiilor?
Cum ii ajutam pe cei mici sa nu mai raceasca foarte des sau sa treaca mai usor peste o viroza?

Pentru a intari organismul copiilor, va recomand sa adoptati in cazul celor mici, in primul rand o alimentatie sanatoasa, bogata in vitamine si minerale, miscare in aer liber, odihna si nu in ultimul rand respectarea masurilor de igiena. Un regim alimentar echilibrat si diversificat, cu aport de proteine, grasimi de preferinta vegetale si glucide, precum si saruri minerale si oligoelemente, asigura in mod cert echilibrul biologic al organismului. Alimentatia trebuie repartizata echilibrat in trei mese principale si doua gustari (ora 10 si 17), care sa contina fructe, legume, salate, cereale, ca aport de fibre alimentare.
Mai jos, va prezint cateva remedii naturale pentru sustinearea imunitatii:
1. Vitamina C – considerata inamicul germenilor si a virusilor, vitamina C trebuie sa fie nelipsita in alimentatia copiilor. Alimentele cu cel mai mare aport de vitamina C sunt fructele de padure, macesele, merele, rodiile, citricele, varza, conopida, ardeiul gras, spanacul. Copiii trebuie sa fie stimulati sa consume fructele si legumele proaspte sau sub forma de suc si salate.
2. Mierea de albine si propolisul – sunt remedii naturale cunoscute pentru abilitatile lor de a sustine sistemul imunitar.
3. Echinaceea – are rolul de a preveni aparitia infectiilor virale si respiratorii si este foarte importanta pentru buna functionare a sistemului imunitar.
4. Zincul – acest mineral se gaseste in toate tesuturile organismului si are un rol foarte important in sustinerea imunitatii. Zincul poate fi gasit in: carnea de pui si curcan, lapte, branza, germeni de grau, fasole, linte.
5. Omega 3 – acizii grasi Omega 3 au o actiune vitaminizanta, antiinflamatorie, antioxidanta ce ajuta la intarirea sistemului imunitar, crescand rezistenta la boli si infectii. Principalele surse de Omega 3 sunt: nucile, semintele, pestele, fasolea, conopida, dovleacul.
6. Probiotice – sunt bacterii benefice care traiesc in intestine si au un rol important in digestie fiind considerate un adevarat aliat in sezonul rece. Probioticele stimuleaza sistemul imunitar, productia de anticorpi, combat infectiile si virusii. Deficienta de probiotice duce la scaderea imunitatii si favorizeaza reaparitia bolilor. Probioticele se gasesc in iaurt, muraturi puse in apa cu sare, kefir, dar si in ciocolata neagra.
7. Vitamina E – la fel ca in cazul vitaminei C, vitamina E intinereste sistemul imunitar, generand anticopi. Alimentele bogate in vitamina E sunt: mustarul, spanacul, semintele de floarea soarelui, migdale, ardei gras rosu, brocoli, rosii, afine.
8. Catina – bogata in vitamine, minerale si aminoacizi, catina este un remediu natural eficient pentru cresterea imunitatii copiilor care sufera de anemie sau nu au pofta de mancare. Catina se poate administra copilului amestecand plantele cu miere de albine, sub forma de pulbere, ceai sau sirop.

Sistemul imunitar este gardianul sanatatii noastre!

Pentru a afla mai multe despre cum sa ne sustinem si sa ne crestem imunitatea, va astept cu drag la Policlinica Astra.

 

Raluca Gaidarji – Tehnician nutritionist

Un nou sediu Policlinica ASTRA – Centru de recuperare medicala

Inceputul anului 2020, marcheaza pentru Policlinica ASTRA si inceputul unui nou capitol.

Ne bucuram sa anuntam ca am deschis un nou sediu, dedicat exclusiv serviciilor de balneofizioterapie, medicina sportiva si recuperare medicala. Acum ne gasiti si pe strada Gheorghe Dima, nr 32, in imediata apropiere de cele doua sedii deja existente.

Echipa de profesionisti, echipamente performante

Activitatea noului sediu este centrata pe crearea unui program de tratament individualizat pentru fiecare pacient. Sediul de pe str. Gheorghe Dima, nr. 32 dispune de sali spatioase si moderne de tratament, dotate cu aparate performante cu posibilitati multiple de tratament unic sau combinat: electroterapie, fizioterapie, magnetoterpie, masaj medical, sala pentru kinetoterapie.

Personalizarea, individualizarea si permanenta adaptare a parametrilor de tratament sunt optiuni importante pe care le putem realiza in diverse modalitati pentru a satisface pretentiile cele mai inalte de eficienta si pentru a manageria cele mai diferite situatii patologice.

Policlinica ASTRA dispune de o echipa de medici specializati in urmatoarele domenii:

– recuperare, medicina fizica si balneologie – Dr. Dima Viorel, Dr. Tomuta Silvia

– reabilitare medicala – Dr. Stefanescu Anisoara

– medicina sportiva – Dr. Ilias Ovidiu

Obiectivul principal al noului sediu este acela de a oferi pacientilor de toate varstele cu afectiuni neurologice, ortopedice, posttraumatice sau postoperatorii, un cadru pentru recuperare, beneficiind de asistenta de specialitate, dar si de aparatura medicala performanta.

Pentru anul viitor, ne dorim extinderea listei de servicii decontate de CJAS si pentru consultatiile si procedurile de recuperare medicala.

De ce al treilea sediu?

Pe parcursul celor 20 de ani de activitate Policlinica ASTRA a castigat increderea pacientilor prin seriozitate si serviciile medicale de calitate. Avand in vedere continua extindere a colectivului de medici, precum si complexitatea serviciilor medicale oferite, in acest an, am deschis al treilea punct de lucru.

In prezent, oferim pacientilor acces la 30 de specialitati medicale si la o echipa de 55 de medici primari si specialisti, cu vasta experienta si renume in Sibiu precum si la un laborator propriu pentru analize medicale.

Va multumim pentru increderea acordata in acesti ani si pentru faptul ca reprezentam pentru dumneavoastra una dintre primele optiuni in privinta monitorizarii starii de sanatate. Incepem un nou capitol in care ne propunem sa mentinem nivelul ridicat al calitatii serviciilor oferite prin care v-am castigat increderea si respectul.

Program de sarbatori

Stimati pacienti,

Va informam ca in perioada sarbatorilor de iarna Policlinica ASTRA are urmatorul program de activitate:

  • 23 Decembrie 2019 – program normal
  • 24 Decembrie 2019 – intre orele 07.00 – 13.00
  • 25-29 Decembrie 2019- inchis
  • 30 Decembrie 2019 – program normal
  • 31 Decembrie 2019 – intre orele 07.00 – 13.00
  • 1-5 Ianuarie 2020 – inchis 

Revenim la program normal, incepand cu 6 Ianuarie 2020.

Va multumim pentru intelegere si va uram Sarbatori fericite!
Echipa Policlinicii ASTRA

 

Consult de nutritie personalizat, stil de viata sanatos

Tot mai multe persoane supraponderale/obeze isi doresc sa slabeasca. Dar cum? Cu eforturi mici, sa manance cat si ce vor, si intr- un timp scurt. Oare este bine pentru organim o slabire brusca intr-un timp scurt? Citind articolul pana la sfarsit veti afla raspunsul.

Inaintea inceperii unei cure de slabire este important sa vi se efectueze un consult medical si sa efectuati un set de investiatii medicale.

Primul pas pe  care trebuie sa-l faceti este sa invatati ce inseamna o alimentatie sanatoasa. Pentru o mare parte dintre persoanele supraponderale/obeze simpla corectare a obiceiurilor alimentare, asociata cu cresterea activitatii fizice, duce la scadere ponderala. Reducerea grasimilor, carbohidratilor, a bauturilor alcoolice si a excesului de sare trebuie intodeanuna recomandate. Reducerea aportului caloric prin scaderea/normalizarea portiilor de mancare, cresterea aportului de alimente bogate in fibre alimentare, minime modificari gastrotehnice sunt de multe ori suficiente pentru scaderea/mentinerea greutatii corporale dorite.

 Optimizarea stilului de viata este esential in reusita programelor de scadere ponderala. In acest sens, este necesara promovarea ideii de alimentatie de baza sanatoasa, alimentatie pe care trebuie sa o urmeze intreaga familie. Sansa mare de reusita apare atunci cand medicul tine cont, in recomandarile pe care le face, de preferintele alimentare ale pacientului, de apartenenta religioasa, precum si de posibilitatile financiare ale acestuia.

Scaderea brusca in greutate poate avea efecte negative asupra organismului,  cum ar fi: litiaza biliara, aparitia atacului  de guta, hipoglicemii, aritmii cardiace severe, deficiente nutritionale severe(vitamine, minerale), etc.

Daca doriti sa scadeti in greutate treptat, fara a produce dezechilibre la nivelului intregului organism, sau sa invatati sa aveti un stil de viata sanatos va asteptam la Policlinica ASTRA.

Dr Arcomita Doina, medic specialist medicina interna si medic rezident diabet zaharat, nutritie si boli metabolice, ofera consultatii de nutritie personalizate:

Consult initial:  190 RON – durata consult 60 min

 Control: 110 RON – durata 30 min

Pachet( consultul initial+ 2 controale) –  370 RON,

 

Sfaturi despre un stil de viata sanatos

Oare mananc sanatos? Este o intrebare tot mai frecventa si un subiect din ce in ce mai discutat. De la retelele sociale la discutiile in media sau in cercurile de prieteni, se pune tot mai mult accent pe ce anume este recomandat sa mancam sau nu. Ma bucur mult sa vad ca exista acest interes, deoarece un stil de viata sanatos joaca un rol important in mentinerea echilibrului la nivelul organismului si implicit in preventia multor boli.

Alimentatia sanatoasa inseamna un consum moderat, dar variat, de alimente si preparate culinare, repartizate in 3 mese principale si, eventual, 2-3 gustari. Astfel, pentru a mentine echilibrul nutritional, este recomandat sa consumam substante nutritive in urmatoarele proportii: glucide 50-55{d3aacce8c5b6e4e951294f6681e41713d0a20a076a351c067ca1f494e0853eee}, proteine 15-20{d3aacce8c5b6e4e951294f6681e41713d0a20a076a351c067ca1f494e0853eee}, lipide (grasimi) 30-35{d3aacce8c5b6e4e951294f6681e41713d0a20a076a351c067ca1f494e0853eee}. Acestea atrag dupa ele cantitati normale de vitamine, minerale dintre care cele mai importante sunt sodiul, potasiul, calciul, magneziul si fierul. Aportul de sare ar trebui sa fie sub 5 g/zi, iar de lichide necalorice de 2-3 litri/zi.

Daca si dumneavoastra sunteti interesati sa urmati un stil de viata sanatos, urmatoarele idei va pot ghida in aceasta directie. De retinut este faptul ca felul in care va simtiti este un cumul de mai multi factori, dupa cum poate fi observat in randurile de mai jos.

Alimentatia sanatoasa

  • Includeti in alimentatia dumneavoastra fructe, legume, cereale integrale, produse lactate cu continut scazut de grasime, carne slaba ( pui, curcan, vitel, peste), oua, etc. Optati pentru cea mai mica portie ce va provoaca senzatia de satietate, iar masa de seara trebuie sa fie cea mai redusa cantitativ. In ceea ce privesc gustarile, puteti alege intre fructe, iaurt sau nuci. De asemenea, trebuie sa acordati o atentie speciala mancatului pe fond emotional, in special dulciurile, deoarece pot creste numarul de kilograme foarte repede.
  • Chiar daca aveti un stil de viata haotic, nu trebuie sa sariti peste cele 3 mese pe zi.

Exercitii fizice

  • Exercitiile fizice regulate joaca un rol important in mentinerea masei si elasticitatii musculare, imbunatatesc flexibilitatea si rezistenta, dar si intarzie procesul de imbatranire. De asemenea ajuta la preventia infarctului miocardic, accidentului vascular cerebral, hipertensiunii arteriale, obezitatii, DZ tip 2, etc.
  • Exercitiile fizice ajuta la cresterea increderii in sine, genereaza o stare generala de bine si scad nivelul de stres si anxietate.
  • Nu este nevoie sa faceti sport de performanta. Este suficient sa mergeti pe jos 3-5 zile pe saptamana in pas alert sau 150 minute/saptamana.
  • Lipsa exercitiilor fizice pot duce la aparitia unor boli precum bolile de inima, a diabetulului zaharat tip 2, obezitatii, si anumite tipuri de cancer.

Sanatatea mentala

  • Dormiti suficiente ore pentru a permite organismului sa se refaca. Adultii peste 18 ani au nevoie intre 7 si 9 ore de somn pe noapte.
  • Acordati-va timp pentru a face ceea ce va place cel putin de cateva ori pe saptamana cateva ore.
  • Bucurati-va de reusite, fie ele mici sau mari si petreceti timp cu familia si prietenii apropiati.

Evitati dependentele

  • Fumatul are un rol nociv asupra organismului si este responsabil de aparitia unor boli precum: diferite tipuri de cancer, bronsite cronice, infarct miocardic, etc.
  • Fumatul pasiv este si el la randul lui nociv si poate cauza diferite boli.
  • Consumul excesiv de alcool poate duce la aparitia cirozei hepatice si a cancerului hepatic.

De retinut!

Un stil de viata sanatos presupune echilibru intre alimentele ce le consumam, modul in care consumam energia (diferite exercitii fizice, inclsiv mersul pe jos), o stare emotionala pozitiva si evitarea dependentelor. Un exces in oricare directie duce la pierderea acestui echilibru si la aparitia problemelor care pot fi de ordin estetic sau reale probleme de sanatate.

DR. ARCOMITA DOINA
medic specialist medicina interna, medic rezident diabet zaharat, nutritie si boli metabolice

POLICLINICA ASTRA, Sibiu, la sediul nostru de pe str. Gr. Alexandrescu nr.1
Programari la tel:  0269.206.204, 0269.233.016
Consultatii gratuite medicina interna cu bilet de trimitere de la medicul de familie !

Cand se recomanda interventia chirurgicala in litiaza biliara

Vezica biliara este un organ de mici dimensiuni, sub forma de para, care se afla in partea dreapta a abdomenului, sub ficat. Vezica biliara contine un lichid, bila, care se elibereaza prin canalul cistic si de aici prin canalul coledoc in intestinul subtire, participand la digestia in special a alimentelor grase.
Ce sunt calculii biliari
Calculii biliari sau pietrele la fiere reprezinta o afectiune ce poate fi simptomatica sau asimptomatica. In timp ce in prima situatie simptomul principal este durerea abdominala puternica, in cel de-al doilea caz acestia pot fi identificati intamplator. Frecventa in populatia generala difera de la o regiune la alta, intre 5 si 20{d3aacce8c5b6e4e951294f6681e41713d0a20a076a351c067ca1f494e0853eee}, depinzand de factorul genetic, prezenta obezitatii, dislipidemiilor sau a diabetului zaharat.
Calculii biliari variaza ca marime, de la dimensiunea unei granule de nisip pana la o minge de golf. Unele persoane dezvolta doar un calcul, in vreme ce la altele apar mai multi, in acelasi timp.
Colica biliara simptomatica vs. asimptomatica
O problema de importanta clinica este daca litiaza biliara este sau nu simptomatica.
• Cea simptomatica genereaza colici biliare. Colica biliara reprezinta o durere intensa cu localizare in etajul abdominal superior, durerea variază de la cateva zeci de minute pana la cateva ore. Poate fi acompaniata de greturi, varsaturi sau balonare. Declansarea crizei este favorizata de alimentatie (mese copioase, bogate in grasimi, etc.), precum si de oboseala fizica, stari nervoase si suparari.
• Cea asimptomatica este descoperita intamplator, si nu genereaza colici biliare.
Explorarea de prima intentie in depistarea litiazei biliare, atat preventiv, cat si in faza acuta, este ecografia abdominala. Alte explorari care pot fi folosite pentru diagnosticare sunt tomografia si RMN-ul abdominal.
Tratament
Incadrarea litiazei veziculare simptomatica/asimptomatica este utila in terapie.
In cazul litiazei biliare simptomatice se recurge la interventie chirurgicala. Daca litiaza biliara nu produce simptome, tratamentul nu este necesar. Pietrele nu vor disparea singure niciodata, tratamentele medicale pentru descompunerea sau dizolvarea calculilor sunt doar esecuri lamentabile.
In prezent litiaza biliara asimptomatica este tinuta doar sub observatie si nu se intervine chirurgical, deoarece doar 1-2{d3aacce8c5b6e4e951294f6681e41713d0a20a076a351c067ca1f494e0853eee} din cazurile asimptomatice devin anual simptomatice.
In cazul litiazei biliare asimptomatice se recurge doar la supravegherea ecografica periodica, atata timp cat nu apar simptome.
Trebuie mers de urgenta la medic daca aveti manifestari care pot fi produse de complicatiile litiazei biliare:
• Dureri abdominale atat de intense incat nu va permit sa stati linistit sau sa va gasiti o pozitie confortabila;
• Ingalbenirea pielii si a albului ochilor (conjunctiva);
• Febra inalta, frisoane.
De retinut!
Pacientii care nu sunt diagnosticati si tratati la timp pot avea probleme grave de sanatate: inflamatia colecistului, blocarea canalului biliar, afectarea pancreasului sau chiar cancer al vezicii biliare.
Pentru a stii daca aveti pietre la fiere se recomanda efectuarea unei ecografii abdominale cel putin o data pe an. Ideal ar fi ca inainte de efectuarea ecografiei abdominale sa nu mancati cu cel putin 6-8 ore, deoarece lipsa alimentatiei mentine colecistul destins si astfel mai usor de vizualizat.

DR. ARCOMITA DOINA
medic specialist medicina interna

POLICLINICA ASTRA, Sibiu, la sediul nostru de pe str. Gr. Alexandrescu nr.1
Programari la tel:  0269.206.204, 0269.233.016
Consultatii gratuite medicina interna cu bilet de trimitere de la medicul de familie !

Pana la 27% discount la pachete promotionale pentru gradinita!

Policlinica ASTRA a pregatit pachete cu discounturi cuprinse intre 22% si 27% pentru analizele de laborator necesare inscrierii la gradinita!

  1. Exudat faringian + Examen coproparazitologic – 25 lei
  2. Exudat faringian + Examen coproparazitologic + Examen bacteriologic secretie nazala – 42 lei
  3. Exudat faringian + Examen coproparazitologic + Coprocultura – 45 lei
  4. Exudat faringian + Examen coproparazitologic + Coprocultura + Examen bacteriologic secretie nazala – 62 lei

In situatia unui rezultat pozitiv pentru exudat faringian, coprocultura sau examen bacteriologic secretie nazala, se recomanda efectuarea antibiogramei.

Antibiograma – 18 lei

*Promotia este valabila in perioada 26.08.2019-30.09.2019.

**Recoltarea probelor biologice se face de luni pana joi intre orele 07:00-10:00.

Program de sarbatori

Stimati pacienti,

Va informam ca in perioada 15-18 August 2019 Policlinica ASTRA este inchisa. Revenim la program normal, luni, 19 August.

Va multumim pentru intelegere,

Echipa Policlinicii ASTRA

 

Pachete promotionale analize de laborator

Monitorizarea starii de sanatate prin efectuarea periodica a unor analize de laborator este estentiala pentru prevenirea si depistarea in faza incipienta a eventualelor probleme. Policlinica ASTRA pune la dispozitia dumneavoastra doua pachete promotionale de analize de laborator, cu  45% reducere. In perioada 19-  30 August, puteti efectua, la alegere, cu doar 59 RON, oricare dintre urmatoarele pachete de analize de laborator:

Pachet 1 -colesterol total, creatinina, glicemie, HDL colesterol, hemoleucograma completa, TGO, TGP, trigliceride

Pachet 2 – calciu ionic, calciu total, glicemie, hemoleucograma completa, magneziu, proteine totale serice, TGO, TGP. *Interpretare gratuita a rezultatelor de catre dr.  Arcomita Doina – medic specialist medicina interna, pe baza de programare.

Importanta screening-ului periodic

Screening-ul se refera la efectuarea unor teste in vederea diagnosticarii unor boli in stadii in care se pot vindeca. De asemenea, detectarea precoce si schimbarea stilului de viata pot reduce riscul avansarii bolii respective. In acest articol veti descoperi care sunt analizele uzuale ce definesc un screening obisnuit, precum si teste specifice menite sa depisteze anumite patologii.

Screeningul obisnuit
Testele de screening sunt individualizate, fiind recomandate de catre medic, dupa o discutie cu pacientul. Acesta va recomanda analize si teste in functie de anumiti factori, precum: varsta pacientului, sexul, antecedentele sale patologice si istoricul familial, precum si stilul de viata.
Astfel, un screening obisnuit ar trebui sa cuprinda:
Hemoleucograma – pentru depistarea anemiei, a unor posibile infectii si boli hematologice;
Transaminazele (TGP, TGO ) – pentru depistarea afectiunilor hepatice;
Creatinina serica – pentru evaluarea functiei renale;
Examen sumar de urina si sediment – pentru depistarea unor afectiuni ale aparatului urinar;
Determinarea profilului lipidic (colesterol total, HDL, LDL, trigliceride) – la fiecare 4-6 ani, dupa varsta de 20 de ani si mai des in functie de istoricul familial sau personal;
Determinarea glicemiei in vederea depistarii diabetului zaharat – la fiecare 3 ani, dupa varsta de 45 de ani sau mai des in functie de istoricul medical, personal si familial;
Masurarea tensiunii arteriale – in vederea depistarii hipertensiunii arteriale;
Calcularea indicelui de masa corporala – pentru depistarea obezitatii.

Tipuri de screening
In functie de sexul pacientului, se pot face diverse teste de screening pentru depistarea unor patologii specifice sexului masculin sau feminin.
Teste de screening pentru femei
Pentru sexul feminin, se recomanda screening-ul sanilor incepand cu varsta de 40 de ani. Exceptie fac pacientele cu rude de grad 1 sau 2 care au suferit de cancer mamar, la care se recomanda efectuarea screening-ului mai devreme.
De asemenea, pentru preventia cancerului de col uterin se efectueaza testul Babes- Papanicolau. Se recomanda efectuarea testului PAP la fiecare 3 ani, incepand cu varsta de 21 de ani sau la 3 ani de la inceperea vietii sexuale.
Pentru femeile cu varsta peste 65 de ani se recomanda osteodensitometria DEXA, in vederea depistarii osteoporozei.
Teste de screening pentru barbati
In ceea ce priveste sexul masculin, se recomanda determinarea PSA-ului (antigenul specific prostatic) dupa varsta de 50 de ani.
Teste de screening pentru ambele sexe
Pentru ambele sexe, incepand cu varsta de 45 de ani, se recomanda screening-ul pentru cancerul colorectal, prin efectuarea colonoscopiei, o data la fiecare 10 ani. Celor cu risc crescut, se recomanda mai des, la cel putin 5 ani.
In functie de stilul de viata al pacientului sau istoricul personal si familial, medicul mai poate recomanda alte analize in vederea screeningului periodic. Examenele medicale regulate sunt foarte importante. Acestea sunt menite sa depisteze anumite probleme de sanatate si sa impiedice evolutia acestora.

Mai multe informatii si sfaturi pentru sanatate oferite de dr. Arcomita Doina puteti afla aici.

DR. ARCOMITA DOINA
medic specialist medicina interna

POLICLINICA ASTRA, Sibiu, la sediul nostru de pe str. Gr. Alexandrescu nr.1
Programari la tel:  0269.206.204, 0269.233.016
Consultatii gratuite medicina interna cu bilet de trimitere de la medicul de familie !

Posts navigation

1 2 3 4 5 7 8 9
Scroll to top